Il buon sonno, un’alimentazione sana ed equilibrata e l’esercizio fisico quotidiano concorrono a mantenerci sani e attivi sia sul piano fisico sia sul piano psicologico. Seguire i ritmi naturali del nostro corpo (del sonno, della fame, del movimento, per esempio), i suoi tempi e i suoi bisogni, significa averne rispetto e aiutarlo a fare quello che fa ogni giorno: eliminare quello che non ci serve e acquisire ciò che ci fa stare bene, in un ciclo continuo ed equilibrato.
A spiegare aimicrofoni di Mondosanità perché è importante riposarsi,dormire bene, possibilmente lontano da fonti di luce artificiale,portare sulle tavole i prodotti della dieta mediterranea, mangiare poco soprattutto la sera come facevano i nostri nonni, è Anna Maria Colao, Ordinario di Endocrinologia dell’ospedale “Federico II” e della Cattedra UNESCO per la Prevenzione dell’obesità attraverso gli stili di vita e Responsabile dell’Ambulatorio per approcci innovativi agli stili di vita e alle cure integrate per le malattie croniche. Raccomandazioni per raggiungere uno stato di benessere quotidiano.
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