Creare una notte magica senza ansie: la guida degli esperti per un Natale felice e rilassato per i più piccoli
Stare all’aria aperta, prestare attenzione agli orari, creare un’atmosfera rilassante, fare attenzione al cibo e abbandonarsi alla meraviglia: ecco i 5 consigli chiave dei pediatri e degli educatori per assicurare ai bambini una Vigilia di Natale senza stress. Una preziosa guida offerta dal progetto ‘Le Buone Abitudini’, nato dalla collaborazione tra la Società italiana di pediatria, Assonidi e Bing, e supportato da Rai Kids.
Il progetto ‘Le Buone Abitudini’, iniziato nel 2023, è dedicato a sensibilizzare e promuovere pratiche salutari per la crescita serena dei bambini. Con oltre 11 mila pediatri coinvolti in tutto il paese, la campagna si estende a circa 400 asili nido e scuole dell’infanzia, nonché a centinaia di migliaia di famiglie che seguono Bing su Rai Yoyo e altre piattaforme. In vista del Natale, la campagna #bedtimeroutine offre consigli per garantire una buona nanna durante le festività.
La notte di Natale porta con sé un’eccitazione che può disturbare il sonno dei più piccoli. Ecco perché i pediatri e gli educatori offrono consigli pratici per garantire un riposo tranquillo e un Natale speciale:
- Stare all’aria aperta: Trascorrere del tempo all’aria aperta consente ai bambini di sfogare l’eccitazione e favorisce un sonno sereno grazie all’esposizione al sole e alla vitamina D.
- Attenzione agli orari: Andare a letto a un’ora consona all’età del bambino aiuta non solo il sonno ma contribuisce anche al fascino di Babbo Natale nel portare i regali.
- Atmosfera rilassante: Dopo l’euforia della giornata, creare un ambiente rilassante con una musica leggera e una voce familiare per raccontare storie natalizie.
- Occhio al cibo: Anche durante le festività, fare attenzione alle abbuffate e alle bevande con caffeina, che possono influire sul sonno.
- Creare meraviglia: Usare il momento speciale della Vigilia per creare meraviglia e routine, preparando la merenda per Babbo Natale e le renne prima di godersi un Natale di gioia ed emozioni.
La campagna #bedtimeroutine non si ferma al Natale ma sosterrà le famiglie nel creare buone abitudini per favorire il sonno dei bambini quotidianamente. Il sonno, fondamentale per la salute e il benessere dei bambini, migliora l’apprendimento, la memoria, e contribuisce al loro sviluppo fisico e mentale.
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